17 Paź

Sałatka z wędzonym kurczakiem w sosie musztardowym

Lubicie sałatki? Bo ja uwielbiam!

Sałatka z wędzonym kurczakiem w sosie musztardowym

 

Składniki:

- porcja mieszanki sałat  (ok. 30g)

- 1/3 małej papryki czerwonej (ok. 60g)

- 1 średniej wielkości pomidor (ok. 130g)

- 1 średniej wielkości ogórek (ok. 100g)

- porcja wędzonego fileta z kurczaka (ok. 60g)

- 2 łyżki jogurtu naturalnego (ok. 50g)

- 1 łyżeczka ziół prowansalskich (ok. 3g)

-1 łyżeczka musztardy (ok. 5 g)

- szczypta pieprzu czarnego mielonego (ok. 2g)

- szczypta soli (ok. 2g)

 

Sposób przygotowania:

1. Sałatę umyć, osuszyć i ułożyć na talerzu.

2. Warzywa umyć, pokroić na kawałki i razem z pokrojonym w kostkę kurczakiem ułożyć na sałacie.

3. Jogurt wymieszać z musztardą i przyprawami, polać sałatkę.

4. Zjeść z pieczywem posmarowanym masłem.

SMACZNEGO!

 

 

Kaloryczność posiłku to ok. 150 kcal

Twój komentarz




Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ