12 Gru

Spaghetti z warzywami

Lubicie makarony? Ja uwielbiam! Może spróbujecie dziś spaghetti z warzywami?

Składniki:

- makaron spaghetti pełnoziarnisty 80g,

- brokuły 80g,

- cukinia 70g,

- papryka czerwona 1/2 sztuki,

- marchew sztuka,

- oliwa z oliwek 2 łyżeczki,

- czosnek ząbek

- sól i pieprz do smaku,

- parmezan tarty łyżeczka

 

Sposób przygotowania:

  1. Makaron ugotować według przepisu na opakowaniu.

  2. Na patelni rozgrzać oliwę, wrzucić podzielonego na małe rożyczki brokuła, pokrojoną w paski paprykę, krążki cukinii i plasterki marchwi.

  3. Dodać rozgnieciony ząbek czosnku, 2 łyżki wody i dusić pod przykryciem około 5 minut.

  4. Doprawić solą i pieprzem i wymieszać z wcześniej ugotowanym makaronem.

  5. Gotowe danie posypać tartym parmezanem.

           Kaloryczność: ok. 450 kcal

 

SMACZNEGO!

Twój komentarz




POKAŻ