04 Sier

JOGURTOWY PUDDING CHIA Z OWOCAMI

Dzisiaj mam dla Was propozycję szybkiej, bardzo smacznej i efektownej przekąski na letni czas:

JOGURTOWY PUDDING CHIA Z OWOCAMI.

Składniki:
- 300 g jogurtu naturalnego
- 3 łyżki nasion chia
- 2 garści owoców (u mnie maliny, ale moga tez być np. borówki amerykańskie)
- 1 łyżeczka miodu

Sposób przygotowania:
1. Nasiona chia wymieszać z jogurtem i odstawić na kilka godzin, a najlepiej na noc.
2. Owoce zblendować z miodem.
3. Układać warstwowo w szklance czy pojemniku (jezeli chcecie zabrać na wynos).
4. Ozdobić owocami.

Kaloryczność tego posiłku to ok. 320 kcal

Twój komentarz




Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ