16 Sty

Makaron z tuńczykiem w sosie pomidorowym

Kolejny pomysł na szybkie danie z makaronem...

Składniki:

- makaron pełnoziarnisty 3/4 szklanki,

- tuńczyk w wodzie 1/2 puszki,

- pomidor 1 średnia sztuka,

- papryka czerwona 1/2 małej sztuki,

- cebula 1/2 małej sztuki,

- czosnek ząbek,

- oliwa z oliwek 2 łyżeczki,

- przyprawa bazylia 1 łyżeczka,

- sól i pieprz do smaku.

 

Sposób przygotowania:

  1. Pomidora sparzyć, obrać ze skorki i pokroić na kawałki.

  2. Na patelnię wlać oliwę i zrumienić pokrojoną w kostkę cebulę.

  3. Dodać przeciśnięty przez praskę czosnek, tuńczyka i pokrojonego pomidora.

  4. Doprawić solą, pieprzem i bazylią. Dusić około 15 minut.

  5. Makaron ugotować według przepisu na opakowaniu.

  6. Gotowy makaron polać sosem.

           Kaloryczność: Ok 480 kcal

 

SMACZNEGO!

Twój komentarz




POKAŻ