21 Sier

Naleśniki mocno owocowe - pomysł na słodki obiad dla całej rodziny!

Czy są tu Fani dań mącznych? Jeśli tak to ten przepis jest dla Was :)

Składniki:

- 1 jajko,

- ¼ szklanki mleka,

- 3 łyżeczki mąki kokosowej,

- 1 łyżeczka oleju rzepakowego,

- 1 łyżka wody gazowanej,

- 2 plastry (40g) sera twarogowego chudego,

- 1 łyżka jogurtu naturalnego,

- 1 mały banan,

- 80g jogurtu naturalnego,

- 1 nektarynka,

- 2 łyżki malin,

- ½ szklanki borówek amerykańskich.

 

Sposób przygotowania:

1. Mąkę, jajka i mleko wlać do miski i zmiksować na jednolitą masę, następnie dodać wodę gazowaną i jeszcze raz zmiksować.

2. Piec na rozgrzanym oleju do uzyskania odpowiedniej barwy.

3. Twaróg połączyć w miseczce z jogurtem i bananem. Masę zmiksować blenderem.

4. 80g jogurtu zmiksować z nektarynką.

5. Połowę naleśnika posmarować twarogiem i złożyć.

6. Polać zmiksowanym jogurtem z nektarynką i posypać owocami.

SMACZNEGO!

 

Kaloryczność posiłku to ok. 500 kcal.

Twój komentarz




Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ